1、确定路痴类型人的大脑里负责导航的有三种神经细胞：方向细胞、网格细胞和位置细胞。其中方向细胞负责辨认方向，网飙空蒈开格细胞负责建立平面网点，位置细胞负责定位目的地，它们三种细胞一起合作，就能帮助我们顺利到达目的地。方向细胞不发达型路痴的具体表现为出门容易转错方向，分不清东南西北，网格细胞不发达型路痴的具体表现为很难回想起沿途经过的各种景观，位置细胞不发达型路痴的具体表现为即使走到自家单元楼下，如果不看单元楼牌号，仍然会不知道该进哪一个单元楼。你可以据此判断自己是单一型路痴还是复合型路痴，然后按照下列方法进行训练。
3、摒弃一切导航工具任何一种导航工具或者地图都是机械死板的，它们出错的几率比你大脑中直观的认知大很多，而且你在依赖外界工具的时候，自身的导航能力会更加退化，这就是一种丢了西瓜捡芝麻的行为。因此要彻底克服认路障碍，就要先摒弃一切外界的导航帮助，自己独立起来。
5、训练网络细胞多玩密室逃生类游戏，为了不至于太紧张，可以选择那些不限制时间的密室游戏。尽量不要看攻略，记住你所找到的每个东西的具体位置，然后反复玩同一游戏，直到能快速找出所有工具逃生为止。长期训练，你的网格细胞也会发达起来。
7、综合训练如果你是复合型路痴，你既可以将以上方法结合起来训练，也可以通过大量步行来训练。你需要经常独自一人步行至不同的地方，边走边留意周围的景致，不能单独记忆某一个标志，而是要尽量在大脑中构建出沿途的场景，并不断与现实场景进行验证。只有坚持并循序渐进地练习，你才能成为认路高手。
