1、月经期应该防寒防湿，不可以淋雨、游泳、特别是喝冷饮，吃雪糕等，不能为了美而穿得太薄，应做好保暖工作，防止下半身受凉。
3、现在很多年轻女性因工作，情感或家庭问题常常处于压力之中，压力会使女性雌激素分泌不正常，这样便导致月经失调。所以女性平时应多多放松自己，缓解精神压力，有空可以听听轻音乐，跳跳健身舞等，保持好心情。
5、女性要是长期便秘的话，也会导致月经失调的。所以有便秘问题的女性注意了，每天早上起床可以空腹喝一匙蜂蜜或一杯蜂蜜水，平时多吃些如酸奶、香蕉等有利于润肠通便的食物。
7、平时适量补充维生素C。可多吃橘子、橙子等些富含维生素C的水果。经常饮绿茶，吃一些富含维生素A如胡萝卜和富含蛋白质的食物。
9、保持好心情，少发脾气，控制好自己的情绪。没事可以多看看书，练练字，久了你的性情也会被熏陶，平时千万不要熬夜，有好性情的人日常都比较身心愉快，自然不会被一些生理问题干扰啦。
