如何吃不胖

1、吃不胖，还是吃得肥胖了，食物选择非常重要，但是最关键的还是吃得健康，因为吃得食物比较偏重油腻高能量而导致的肥胖和吃得营养食物，使身体结实而体现的肥胖表现，两者的身体素质是完全不同的，因此不管身体表现出来得是怎样的，吃得不健康了就麻烦了，保证身体健康是最最基本的要求。

3、③运动锻炼，不管吃多少，都有相对应的运动量来保证，通过运动锻炼消耗身体摄入的过多能量，那样就会减少身体脂肪的堆积量，身体自然而然就不会胖了；④吃得很多其实是表象，食物大部分是蔬果类的，看似量很多，但是食物的能量加起来不高，都是以水分为主，因此吃进去后大部分被身体消耗，就吃不胖了；

5、除了要吃得健康，另外一块内容就是运动锻炼，不是非要刻意去运动才能达到消耗能量的目的，日常生活中多站立，少坐躺的姿势，那样才是一种锻炼，也是一种消耗身体能量的方式，久而久之也会帮助身体不肥胖，至于坚持运动锻炼，还是尽可能地抽时间去做，毕竟除了不肥胖要求，还要加强锻炼，有助身体健康。