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弓箭步力量训练怎么做?
时间:2026-05-06 02:26:57
首先双脚分开,一脚在前,一脚在后,前脚脚掌踩地面,后脚脚尖踮起,保持平衡稳定,吸气向下蹲,吐气向上,每组重复做12次,做4组即可。
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