1、猪肝猪肝的含铁量比较高，含有很多平时蔬菜和肉类中没有的铁元素及其他的多种微量元素，也易于被人体吸收，多吃猪肝可以有效的预防缺铁性贫血问题的产生。
2、猪血猪血是预防缺铁性贫血的一种性价比非常高的食物，尤其是对于预防儿童的缺铁性贫血，有很明显的作用。
3、瘦肉瘦肉中的含铁量并不高，但是重在很容易被人体所吸收，而且平时食用的频率也是比较高的，对于改善缺铁性贫血也有明显的作用。
4、蛋黄很多人吃鸡蛋不吃蛋黄，因为蛋黄所含的胆固醇比较高，其实一个蛋黄所含的营养刚好满足人体的正常需求。而且蛋黄中还含有较高的铁元素，所以非常适合缺铁性人群服用。
5、菠菜说起补血，我们第一想到的蔬菜应该就是菠菜了，菠菜的含铁量是非常高的，而且很容易被人体吸收，菠菜是缺铁性贫血人群补血必备食物。
6、黑豆黑豆有强经补肾的功效，尤其是黑豆皮，可以提高人体对铁元素的吸收，对于缺铁性贫血的人群来说，黑豆豆浆应该是最天然的补血食物了，多喝还有抗衰老的作用。
