花生是一种常见的油料作物，很多人都是使用花生油炒菜。但是你知道吗？油脂含量这么高的花生也可以用来减肥，而且效果还不错。
2、其实，花生虽然脂肪含量高，但是它主要是不饱和脂肪酸，可以抑制脂肪的吸收，而且，和其他的食物搭配起来还是可以用来减肥的。当然，只是吃花生想减肥是非常慢的，但是，用花生作为辅助的减肥食品还是可以帮助减肥的。
2、吃熟花生减肥。熟花生在加工的过程中会分离一部分脂肪，所以，熟花生比生花生更容易减肥，但是千万不要用油来煎或者炸花生，一定要用清水将少量的配料将花生煮熟。然后每一餐前吃，一天的食量控制在50克。
4、花生埂筝田奔红枣薏仁粥。这种食物需要三种原料，花生、红枣和薏仁。红枣可以补充气血，薏仁是一种粗粮，含有大量的纤维，也是减肥的圣品，花生的营养价苒锃巳伢值很高，也可以减肥，所以，将三种食材放在一起，不仅可以减肥，还能为身体提供营养，补血补气。
6、醋泡花生。花生是可以促进典呸菁楷胆汁酸的分解，减少胆固醇的吸收，而醋是能够促进脂肪分解的食物，所以，将两种食物搭配在一起，可以促进减肥。具体的做法：选择颗粒饱满的大花生，将花生洗净然后将水沥干，醋一定要选择米醋，不要用白醋，将花生放入一个玻璃瓶当中，不要放的太满，然后倒入米醋，花生和醋的比例是1:1.5，然后将盖子盖好，放在阴凉处，一定要等到10天，然后才能食用。
