夏天出门中暑了怎么办

1、夏天出门回家后，如果感觉身体不舒服，伴随着头部眩晕，想要呕吐等症状，赶紧给身体降降温，可以采用喝温开水，头部用覆盖凉毛巾等方法，同时身体不要乱动，闭目养神或者睡一会儿即可缓解。

3、如果在路上感觉自己中暑了，先不要着急行路了，找一个有树荫的地方坐下，补充点水分，还可以招呼过路的人帮忙，必要的打电话寻求医生的帮助。

4、出门时，要做好防晒准备，可以随身携带一些饮用水，打开防晒伞，避开毒太阳，尽量在有阴凉的地方行走，如果不是太着急的事情，尽量在早上或晚上，温度不高的时候出门去办。

5、绿豆汤，西瓜以及果汁等，都是可以降温解暑的东西，路上感觉太热的话，可以喝点绿豆汤或者果汁补给身体，回家时带上一个西瓜，也能够起到解渴降温的作用。