如今有很多的人都羡慕那些光吃不胖的人，可自己喝凉水都长胖，这是为什么呢？下面小编就来揭秘一下光吃不胖的那些人。
2、游泳：游泳是一项很消耗体力的运动，游两个小时那这一天的活动量就够了，而且还会让人很放松，游泳运动属实不错！
4、跳绳：跳颔蛛桂拌绳是一项非常好的运动，跳得多了技巧自然就会了，花式跳绳也很容易，跳绳它能使你不无聊枯燥，既得到了运动量又收获了快乐，一箭双雕啊。
6、跳广场舞：广场舞是一项比较流行的集体运动了，晚上或是早上都可以跳，既可以交到朋友又可以锻炼身体，也可以减肥。
2、多喝牛奶：牛奶是助消化的饮品，比喝饮料好得多，喝饮料因为含有很多糖分，喝多了非常容易长胖，所以还是多喝牛奶吧。
4、晚上吃饭不宜过饱，很容易长胖，晚上最好是吃素，不要吃一些不容易消化的食品像土豆等油炸类薅黾稣形食品，做到以上几点，相信你也能够成功加入光吃不胖的队伍中来。
