1、天气越来越冷，我们首要的任务是最好保暖的工作。出门多穿衣服，带帽子和围巾，人最应该保暖的三个部位：头、胸、足。所以出门一定要记得带帽子和围巾。棉衣有很好的保暖作用，一定要穿，特别是爱美的女孩子，上身穿的不少，但是为了苗条下身却穿的很少，更有甚者露出脚裸，显得高而瘦，这是极其错误的，足部是最容易受凉的，脚冷，会导致这个身体都寒冷，一定要多穿。
3、大雪时节,天气寒冷,可以在这段时间进行进补。体弱体虚的人，经常手脚冰凉，还有老年人应该注重饮食，进行食补。但是也不能补过了头，过多的鱼肉也对身体不利，还会引起肥胖。冬天宜吃羊肉。羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效,历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。
5、冬季白天短夜间长，应保证充足的睡眠。保证睡眠时间和睡眠质量。好的睡眠能够让自己在第二天神清气爽，恢复活力。最好在晚上11点前入睡，睡前可热水泡脚，缓解疲劳，喝杯温热的牛奶更有利于睡眠。给自己提供一个好的睡眠环境，温度适宜，安静，被褥整洁。
7、冬季天气干燥，北方风很大，注意保湿。北方经常会刮北方，让寒冷的天气更是雪上加霜。但是室内一般门窗紧闭，而且暖风开的很足，空气就格外的干燥。一般都需要开加湿器进行加湿，适量的开窗通通风，防止呼吸道疾病。
