抗衰老的食物有哪些

1、三文鱼，三文鱼中含有非常特殊的脂肪酸，能够刺激人体的神经系统，修复已经被损害的细胞，还能够让皮下的肌肉缩紧。

3、乌梅是非常不错的抗衰老食物，由于乌梅所含有的有机酸是能够杀昊巨宴镐死进入人体肠道内的霉菌等病原菌的，另外乌梅中也是含有大量的微量元素，能够综合酸性的物质调节人体的血液的酸碱平衡度。

5、紫薯，紫薯具有非常高的营养保健的价值，紫薯的皮和肉都可以食用，口味非比较甜，抗氧化效果会好一些，另外美容养颜的作用也非常强大。

7、西红柿，西红柿中含有大量的镁离子，还有钾离子，具有较好的降压效果，能够增加血管的舒张度，有助于舒展皱纹，让人的变得更加的细嫩光滑。