1、吃熟花生抻吗笙匈减肥生花生富含的养分物质是远高于熟花生的。分外是红衣花生带衣一同食用，不只能养胃，还对女性经期、孕期、产后修正补血、补气拎枋辏话都是十分有用的。一同，红衣花生还能养发。但不主张每日食用过多，50g左右是比较合适的量。尽管生花生的养分较为丰厚，但假若要减肥，熟花生却显着更胜一筹。由于在变熟的进程中一有些油脂被分离出来，但小编不主张食用经过油炸、爆炒的办法做出的熟花生，只需清淡的水煮就能够保管大大都生花生的养分，饱腹感也会添加，关于减肥是十分有利的。
3、吃新鲜的花生减肥每天吃10颗左右新鲜的生花生，细细的咀嚼后再下咽，肠胃比较灵敏的人能够先把外面赤色的花生皮剥掉再吃，花生的饱腹感很强，能够有用的操控食量并且为身体弥补养分。不要吃炒花生或许是多味花生，由于它们的热量极高。
5、花生薏仁粥减肥法把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，每天坚持食用，不光能够在弥补养分的一同削减热量的摄入，并且还有去火解毒的成效，既能减肥，又能够协助女性美胸，是一道十分养分的排毒减肥粥。
