龙门架臂屈伸训练怎么做?

时间:2026-02-14 14:39:24
双腿打开与肩同宽,双腿微屈收腹,身体往前倾,小臂往下压,保持大臂始终垂直于地面,往下压吐气,做10-12次,做5-6组即可。
© 2026 阿力知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com