2、减肥早餐一定要吃饱；早餐是一天中最重要的一餐，所以，减肥早餐一定不要草草了事，无论如何早餐一定要吃的饱饱的。养成早起的好习惯，这样你就可以有充足的时间去安排你的早餐了。不要担心早上吃的太多会长胖，放心吧，你还有一天的工作等着你呢？早上吃进去的东西都会变成能量消化吸收掉的。早上也可以吃一颗天然的0sli m90天然植物帮助代谢昨天积存的脂肪，还是很健康有效的。呵呵……
3、减肥中午吃七八成饱；中午到晚上还有半天的时间，所以如果中午什么都不吃的话，到了晚上你一定受不了。减肥中餐少吃一些主食和浑菜（尽量不要吃浑菜），多吃一些素菜，喝一些汤，只要吃七八成饱就可以了。
4、晚餐不吃（或者吃一点）晚餐如果你能忍受的了那就最好不吃了，因为吃过饭大都弄一弄就会睡觉了，没有太多的运动，所以吃进去的东西不会消化，大都停留在身体里面变成脂肪。如果你实在受不劲忧商偌了，那就喝一点酸奶或者吃点水果再或者吃一点点素菜，记住千万不要吃主食和浑菜，这些东西吃进去只会长肥肉的。如果你想漂亮那就忍着吧！哈哈…… 这样一天的热量足够，然后集中精力对付身体已经积存的脂肪，可以采用0slim花草茶帮助代谢，效果很不错，热量不多摄入，同时已经有的脂肪代谢掉，这样就会很好的瘦，也是饮食减肥的最佳方法。
5、减肥多喝白开水白开水是夏天最好的钦料，当然它对减肥也是很有帮助的。工作中，你可以放个水杯在电脑前，看到它你就喝一口，养成爱喝水的好习惯。刚开始你会不太习惯，因为你会为老去洗手间而烦恼，不用怕麻烦，你要知道多喝一点水进去，它就会多为你洗一下肠子多排掉一些油油哦！
6、饮食减肥也要多运动其实我相信很多姐妹都会像我一样不太喜欢运动吧！但是为了减肥还是要努力一下的，简单的运动对于大家来说还是能做得到的。我平时工作中不忙时就多走动走动，有事没事不会老是坐在那里。下班后没事就转转呼拉圈、跳跳绳、扭扭腰、踢踢脚、出去逛逛街偶尔和阿姨一起去公园里跳跳大众舞。感觉运动后人精神很多，也轻松很多了！
7、饮食减肥，饭后站立半个小时刚吃过饭一定不要马上就坐下来，否则腰部的游泳圈是不会少掉的。养成吃过饭站立半个小时的习惯对你的腰部减肥很有帮助。
8、饮食减肥，少吃多餐饮食减肥不要遇到好吃的喜欢吃的就不放手，有些长胖的东西不是让你边都不要占，大家都还是在长身体的时候，所以，各种营养都是需要的，但是，我们要知道一个“量” 字。偶尔吃一点是没有关系的。饿的时候就吃一点，每次吃一点点，一天分开多吃几次。那样不感觉饿也可以满足自己的嘴巴了也不会长胖的。岂不是两全其美吗？
9、健康减肥，不要急于求成减肥不是一天两天的事，有些人和我以前一样，动不动一天两天什么都不吃，饿了就猛吃。还有一些人，一天到晚全部吃水果或者是黄瓜之类的东西。前者是不会有什么效果的，后者效果明显，但是反弹率是很高的。而且两者对身体都没有好处，只会让个人的身体素质慢慢变差。所以，我们要使用正确的方法，减肥不要急，要循序渐进，还有饮食减肥也要坚持不懈。