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瘦身瘦腹动作~反手支撑
时间:2026-04-23 02:17:03
1、坐在瑜伽垫上,双手向后支撑上半身,吸气准备
2、呼气时,双手支撑,利用腹部和腰部力量撑起身体,同时提起一支腿向上,吸气时收回,呼气时抬起另一支腿
3、重复做几次
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