1、一、血瘀体质血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患症瘕（症：结块有形，固定不移，痛有定处；瘕：结块无常，时聚时散，痛无定处）、痛症及血证。
3、三、现代人的血瘀体质是怎样现成的？1、长期服药：加重肝脏的负担，肝脏长期受累。2、七情不调：长期抑郁，爱钻牛角尖，容易伤及肝脏，肝脏长期不舒展。3、痤疮：常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节为主。痤疮之后的暗疮印（色素沉着）很难消散。4、久病不愈：久治不愈，容易使血瘀在微循环系统得到发展，逐渐促生血瘀体质。5、受到比较严重的创伤：受创伤后，体内会留有难以彻底消融的瘀血，体质就此发生变化，从而促生血虚体质。6、工作生活环境寒冷：血脉遇寒则凝，长期在寒冷的环境中工作生活易生阳虚体质，这种体质一般都间杂瘀血。
5、五、血瘀体晨月鲈蜉质气血调养四部曲：第一部：饮食调养1、血淤体质的人适宜食用具有活血化瘀、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米等。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜（以上适合冬季食用）、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参、海蜇等。2、不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。3、凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。4、高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。
7、第三部：运动调养1、运动可增加气血流通，运动保持呼吸的均匀和深度，充分推动血液在全身运行，使经络脏腑气血调和。如太极拳、太极剑、舞蹈、瑜伽、散步等，总之就是要让全身都动起来，以助气血运动。2、职场白领可以在上下班的途中进行“快步走”运动，因为人在快步走时所吸入的氧气，是安静状态下的8倍，吸入的氧气增加利于血液中血红蛋白与氧更好地结合，加速血液循环，对改善血瘀体质有很好的效果。
9、六、妻色好血瘀体质气血调理要点：1、养阴以活血。由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，“干血”内留，亦是血瘀质的成因之一。《金匮要略》的大黄麗虫中的生地黄重用至10两，说明养阴凉血在阴虚有“干血”的情况下是重要的治法。2、调气以化瘀。气滞则血瘀，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂，如橘皮、枳壳、柴胡等。3、适量辅以补气温阳。“血得温则行”，“气行则血行”，补气温阳的药物一般性温，对改善血瘀体质非常有益。
