红枣要怎样吃效果才最好呢

1、枣子蒸熟——预防哮喘：年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力

3、红枣熬汤——止咳润肺：银耳、红枣、和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。 做法：将银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

5、红枣熬粥——安神助眠：中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可适量百合、莲子搭配红枣调理，若与小米同煮，可更好的发挥红枣安神的效果。

7、红枣泡水——养肝排毒：试验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1粥能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。