产后妈妈如何恢复窈窕身材

1、坚持母乳喂养。母乳喂养的好处颇多，其中一点就是能促进身材的快速恢复，母乳喂养的妈妈子宫能够短时间内恢复正常位置，通过乳汁的分泌也可减掉多余的脂肪。

3、产后每日餐饮摄取应做到荤素搭配。产后不可长期大鱼士候眨塄大肉，油腻荤腥，现在科学坐月子讲究的是合理搭配，除了肉蛋奶，蔬菜、水果等低脂食品是少不了的，它们可以促进肠胃蠕动，帮助排便，减掉肚肚赘肉。

5、坚持做产后恢复操。产后恢复操强度并不大，目前很多育儿书籍或者网络视频均有不同的类型供新妈妈学习参考，它可以尽快使身材能量得到恢复，加强关节灵活性，消耗多余脂肪。