教你快速壮起来的方法

1、双臂伸直 双手摊开

2、缓慢握紧拳头 感应并引动血气向上 使得肌肉自下到上全部蠕动 然后流动到胸部再蠕动到脚底

3、当你听到全身噼里啪啦响。。。这样你就成功了。 当然一天只需要做两次哦