1、 增强抵抗力
一般感冒的时候去医院看病，医生都会建议吃一些维生素c ，因为维生素c可以增强人免疫力，从而可以使病好的快一些。
2、 抑制色素斑的合成
维生素C有抗氧化作用，有斑的朋友们可以多补充一些维生素，长期补充可以促进其消退。
3、 降低白内障的发病率
眼睛里面需要很多的维生素C，随着年龄的增长，人体吸收营养的能力会逐渐下降，因此，年纪大一些的人应该经常补充维生素，降低白内障的发病率。
4、 预防贫血
维生素C能够促进身体对铁的吸收，因此，补充足量的维生素C 可以预防贫血。
5、 强健骨骼
维生素C可以促进骨胶原的形成，骨胶原和钙都是强健骨骼的重要元素，因此补充充足的维生素可以预防骨质疏松。
6、 美容
维生素C可以防止皱纹出现，还能够促进皮肤所需要的胶原蛋白的合成，胶原蛋白可以使皮肤有弹性，因此，维生素C可以美容。
7、 抗衰老
维生素c除了可以使皮肤有弹性外，还可以促进肾上腺分泌多种荷尔蒙，而且还可以减缓身体的衰老速度，让细胞可以保持活力。
