教你简单的瑜伽动作，山式练起来！

1、首先，站在瑜伽垫上，双脚并拢。

2、然后脂倘保持背部挺斤菌直，脊椎呈一条直线。

3、再将肩膀往后。

4、接着蕉迅民举起双手，手掌相对。

5、最后保持该动作30~60秒即可。