1、第一,早上起来要刷牙。早上起来第一件事就是要刷牙,因为经历了一个晚上之后,口里会滋生大量的细菌,这个时候就要对牙齿进行彻底的清理,这样牙齿才会更健康,早饭吃起来才会更可口。

4、第四,选择好点儿的牙刷和牙膏。牙刷以软毛为主,因为太硬的牙刷会对牙龈造成很大的创伤,很容易捂执涡扔使牙龈出血。保护牙龈,牙齿才会更健康。牙膏要选择好一点儿的,这样也会对牙齿健康更有帮助。

6、第六,多吃蔬菜水果。不要吃太坚硬的东西。饮食要有规律,合理膳食,多吃蔬菜和水果。营养好了,牙齿也会更健康。牙齿本来就很脆弱,所以千万不要吃太硬的东西。
