1、崴脚后，急性处理对损伤恢复非常重要。进行R.I.C.E.R.疗法。立即休息，减少活动；然后即刻进行加压包扎，同时进行冰敷；把患者放置于高于心脏的位置，可以促进回流，消肿。
3、急性期之后，有很多干预都可以加快恢复速度。比如对小腿肌肉进行放松，对踝关节进行理疗，烤灯，超声，贴膏药等等。这里强调一下对小腿的放松，常见的崴脚都是踝内翻的损伤，这样小腿外侧的肌肉通常都讵畿缤耒会有一些损伤，所以要对小腿外侧室的肌肉多进行放松，很简单的方式就是找到压痛点，进行按压即可。
5、经过上述的训练后，还需要对踝关节和下肢进行进一步的加强训练。加强小腿肌肉力量，进行本体感觉提高训练，拉伸训练缓解僵硬恢复关节活动范围。全面恢复功能并预防损伤再次发生。
7、单腿站立训练。同样需要循序渐进训练，首先进行平地的单腿站立训练，当能站稳1分钟后，可以利用平衡垫单腿站立来增加难度，又能站稳后，可以在单腿站立的情况下完成规定动作或进行接抛球来增加训练难度。
8、一般的崴脚2到4周就会明显恢复，如果情况不见好转的话，需要及时就医。