通过增强力量和体能训练,练习跳跃技巧,学习扣篮姿势和动作,注重细节
💥两步急停上篮教程.
各个身高段完成扣篮所需要的弹跳🏅
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以下几种跳跃动作可调动全身多部位肌群,尤其是
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用排球扣球步法进行扣篮的陆
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跳栏架练习
时间: 2024-07-09 23:30 全部评论 大家都在搜: 桂林竞态体能运动中心
从本质上讲,这些练习通过各种动作结合力量和速度来增强肌肉力量.
🏃♂️增强起跳力的生物力学技巧💪
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2️⃣ 学习如何行进间变向运球及运球急停急起的新技巧.
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