如何正确的跑步减肥

1、一，每天早晚两次，早上大概7点到8点晚上8点到9点。

3、三，每次跑步应坚持40分钟以上，这样才能达到消耗脂肪的目的。

5、五，管住嘴动开腿，一切贵在坚持